手脚冰凉在中医中多是由于阳气不足、气血循环不畅导致的四肢失养，对于手脚冰凉的人来说是非常严重的，到了天冷的时候，就会越发的怕冷，因此手脚冰凉的人要多提防手脚冰凉的出现，可以通过中医来进行调理。
1. 食物：手脚冰凉可以吃些温补的食物，比如羊肉、红枣、小米、红参、韭菜、人参、黑豆、桂圆等，可以提高身体抗寒性。另外，手脚冰凉还应多吃含有烟酸的食物，比如鱼类、动物肝脏、瘦猪肉、蛋类等，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的体质。
2. 坚持泡脚：每日睡觉前可进行泡脚，坚持泡脚能够促进局部肢体的血液循环，可帮助女性改善手脚冰凉的症状。温水中还可适当加入具有温热性质的药物，如生姜、艾草等，使温经散寒的效果更为显著。
3. 适当运动：若身体具有微循环障碍或长期保持站立、坐位等，便容易导致手脚冰冷的症状。平时应适当增加锻炼，如慢跑、快走、跳绳等，有助于机体的气血运行、经络通畅，可改善和预防手脚冰凉。
4. 艾灸：艾灸也可以改善手脚冰凉，首先需要选择艾灸的工具，如果想使用艾条灸，需要找到脾俞、足三里、肾俞等穴位。倘若使用艾柱隔姜灸，需要选择中脘、下脘、神阙等穴位。
5. 中药：手脚冰凉也能通过中药进行调理，比如八珍益母胶囊、益气维血颗粒等，有补气血的功效。另外，每晚泡脚后按摩足部，可以缓解手脚冰凉。并且注意培养良好的作息规律，日常尽量保证充足的睡眠，增强机体的免疫力，防止身体虚寒。
