老年人腿脚疼痛通常见于以下情况：
关节炎症：有很多的老年人都会有关节炎的疾病，比如骨质增生、骨关节突出等疾病，那么这些炎症是很容易导致关节疼痛的，那么自然也就会造成腿疼的毛病，特别是阴天下雨或者是秋冬季节，这种疼痛会更加的厉害。
腰部病变：会引起腿疼，比如常见的腰部骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、退行性脊柱炎等一系列的腰部病变。
骨质增生、退化：若伴随关节活动受限，走路时疼痛，需考虑膝关节或脚踝关节，发生骨质增生、退化所引起。
骨质疏松：骨质疏松作为老年人生活中常见的疾病，并发症非常多，也会引起膝盖或者髋部的疼痛，若出现游走性关节疼痛，比如今天在左足，明天在右足，今天在左腿，明天在右腿，需考虑缺钙引起骨质疏松所造成。
痛风、类风湿性关节炎：同样可造成老年人足疼、腿疼，突发性的关节红肿热痛，类风湿常常是慢性发作，反复发病。
此外，下肢血管供应不足、血管闭塞也会导致老年人出现足疼、腿疼的情况。
老年人腿脚疼痛要注意以下事项：
1.要注意保护骨关节，防止进一步损伤，防寒、防湿，最好居住在阳光充足、温暖干燥的环境中。
2.要穿舒适、轻巧和易穿脱的衣服，天气变化时及时增添衣物。
3.下雨天、下雪天应减少外出活动，不要迎风而卧或者睡中以电扇取凉。
4.鞋的大小要合适，要选择轻便柔软的鞋底，鞋带要用松紧带代替，不要穿高跟鞋。
5.锻炼时要把握好尺度，避免剧烈运动。选择适合的运动项目，应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟，尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。如若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短，那就说明运动量过大，需注意减少运动。
6.卧位休息的时候，枕头不能过高，不要睡过软的床垫，膝盖下不要放枕垫，以免出现关节畸形。
如此按摩帮你缓解腿脚疼痛
1、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以隔着一层软布或涂上护肤油，推20至30次。
2、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
3、点穴：第1个穴位在坐骨结节（臀沟中央能摸到的骨头尖）和股骨大转子（胯骨外侧突出的骨头）连线的中点。第2个穴位是大腿后方中央。第3个穴位是在小腿肚中央。第4个在内踝的后方。用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴点1分钟。
4、推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。
5、抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
6、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。另外，也可以热水泡脚，特别是用生姜煎水洗脚，加快血液循环，有助于缓解腿部疲劳。
除了上述老年人腿疼治疗方法外，还应该注意保暖防潮，以利于腿痛的防治。
预防老年人腿疼的5个方法
1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。
3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
4、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10～20次。
5、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3～5秒钟复原，左右交替，20～30次。
